probióticos

LA FLORA VAGINAL; ¿CÓMO CUIDARLA?

jul 19, 2013 11:36 am
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La flora vaginal es un conjunto de microorganismos que forman una barrera natural que protege a la mucosa vaginal de posibles infecciones. En los humanos representa la concentración de bacterias más alta del cuerpo humano, con la excepción del colon.

Las bacterias de la flora vaginal fueron descubiertas por el ginecólogo Albert Döderlein, en 1892. Estas bacterias son fundamentalmente lactobacilos (productores de ácido láctico) también se conocen como bacilos de Döderlein.

Son microorganismos Gram (+) que colonizan la vagina constituyéndose como el principal componente de la flora bacteriana normal. La función de los lactobacilos es metabolizar la glucosa hasta obtener el ácido láctico que contribuye a mantener el Ph vaginal ácido entre 3,5 y 4,5. La mayoría de lactobacilos producen peróxido de hidrógeno (H2O2), un compuesto reconocido por su amplia actividad antimicrobiana y que en asociación con otras sustancias como las bacteriocinas sirven de reguladores del crecimiento de gérmenes anaerobios y hongos, responsables de la infección vaginal.

Las infecciones que afectan a vulva y vagina constituyen uno de los procesos más frecuentes en las mujeres que acuden a la consulta por un problema ginecológico, diagnosticándose entre un 10 y un 25% de los casos.

Se estima que alrededor del 50% de las mujeres han padecido al menos un episodio antes de los 25 años.

La presencia de una flora vaginal saludable ayuda en la prevención de infecciones por hongos y levaduras, debido a que estos microorganismos ocupan los recursos químicos que si no serían utilizados por los organismos patógenos. Así, bacterias dañinas, y/o un desequilibrio de bacterias puede desencadenar las infecciones que se producen a nivel vaginal (vaginitis, candidiasis…).

Factores que pueden desequilibrar la flora vaginal

■ Toma de antibióticos

■ Modificaciones hormonales (embarazo, menopausia, toma de anticonceptivos…)

■ Estrés

■ Falta de lubricación

■ Inapropiada higiene íntima o exceso de sudoración

Principales bacterias que producen infecciones vaginales

■ Hongo (Cándida albicans)

■ Parásito (Trichomonas vaginal)

■ Bacilo (Gardnerella vaginalis)

Os dejo algunos consejos para procurar prevenir las infecciones vaginales:

-Probióticos (diferentes cepas de Lactobacillus)

- Mantener el equilibrio de la flora (Prevención)

- Restaurar la flora tras ciertos tratamientos como antibióticos, anticonceptivos…), desequilibrios hormonales (menopausia, embarazo)…

¿Afectan los antibióticos a nuestra flora intestinal?

abr 08, 2013 12:00 pm
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Aunque la primavera haya llegado, todavía en muchas comunidades seguimos teniendo bajas temperaturas y los catarros y gripes han vuelto al acecho. Con la toma de antibióticos, nuestra flora intestinal puede resentirse. Los antibióticos, necesarios ante infecciones, no solo atacan a los agentes patógenos si no que debilitan nuestra flora intestinal y puede provocarnos:

- Flatulencia, estreñimiento y/o diarrea

- Mala absorción de nutrientes

- Intolerancias alimentarias

- Trastornos cutáneos

- Facilidad para coger resfriados

Existen ciertos preparados que ayudan a nuestras defensas y con ello favorecen el buen estado de nuestra flora intestinal como los Probióticos, microorganismos vivos que ingeridos en cantidades óptimas, aportan importantes beneficios a nuestro organismo.

Ensalada con salsa de yogurt

ene 14, 2013 09:50 am
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La semana pasada hablábamos sobre la importancia de volver a cuidarnos después del “parón” Navideño y es por eso por lo que os dejo esta receta riquísima, muy baja en calorías para comenzar!

Ingredientes para la salsa de yogur:

  • 2 yogures naturales
  • 1 cucharada de vinagre de módena
  • 1/2 cucharadita rasa de sal
  • Un chorro de aceite de oliva, al gusto
  • Podéis poner también un poco de ajo picado

Mezclamos todo y probamos por si tenemos que rectificar y…lista!

Para la ensalada:

  • Un poco de pollo en taquitos
  • Tomates naturales y Cherrys para adornar
  • ¼ de cebolla muy picada
  • Lechuga variada (la que más os guste)
  • Unos tacos de queso (también a vuestro gusto)
  • Una manzana
  • Unos trozos de pan tostados.

Removemos todo bien y lista! Una receta muy fácil de hacer y un buen comienzo para empezar a cuidarnos.

Hasta la próxima!

Cuidados en Navidad!!

dic 19, 2012 10:04 am
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Las Navidades están a la vuelta de la esquina. Durante estas fechas cometemos ciertos excesos que pueden hacer que tengamos algunas molestias en el estómago.

El revestimiento del estómago contiene células especiales que producen ácido, enzimas y mucus. El ácido y las enzimas descomponen los alimentos para la digestión y, el mucus, protege el estómago del ácido. Hay ciertos alimentos que pueden variar el revestimiento del estómago y provocarnos molestias estomacales.

Para procurar no tener estas molestias os dejo unos consejos que pueden sernos de gran ayuda:

- Evitar el exceso de alcohol, tabaco, café y las bebidas gaseosas que contengan cafeína.

- Evitar los alimentos muy fríos o muy calientes

- Comer despacio y masticar de forma adecuada.

Los probióticos, puesto que ayudan a nuestras defensas, favorecen la protección de nuestro organismo para tener una….

FELIZ NAVIDAD!!!!!

EL PAPEL DE NUESTRA FLORA EN LAS DIGESTIONES

jun 03, 2012 06:01 pm
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Una de las preguntas mas frecuentes en la farmacia son los hinchazones abdominales y las digestiones pesadas o lentas.

Son varios los motivos que lo provocan, ya sea por comer en exceso, masticar deprisa, carencia de enzimas digestivas lo que nos hace algo intolerantes frente a determinados alimentos.

¿Por qué un aporte de flora puede ser positivo para superar este problema?

Muchas enzimas digestivas se hayan ancladas a las microvellosidades intestinales o del propio estómago, y se ven deterioradas por el ácido del estómago, las sales biliares y la continua exposición a alergenos y toxinas a la que se ven sometidas.

Así con el aporte de probióticos lo que vamos a conseguir es establecer una barrera defensiva perfectamente sellada frente a la agresión de estos ácidos, que va a servir de defensa.

Si además somos capaces de determinar cual es el alimento frente al cual presentamos intolerancia podemos recurrir al aporte externo de enzimas digestivas:

  • Lactasa: intolerantes a la lactosa
  • Celulasa: intolerantes a verduras
  • Amilasas: aydan adigerir hidratos de carbono
  • Lipasas y proteasas: para digerir enlaces proteicos y lipidicos como son las estructura de las grasas o del gluten

Pide consejo a tu farmacia.

Un saludo….

DIARREAS DEL VERANO

jul 03, 2011 10:08 pm
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Llega el verano y con ello las incómodas diarreas tanto en niños como en adultos

Hay que prestar atención a la higiene de los niños, los adultos, los ambientes de la casa y los alimentos.

Generalmente el comienzo es brusco, la mayor parte de los episodios de diarrea aguda remiten espontáneamente y duran de 3 a 7 días,

En el adulto, la causa más frecuente de diarreas agudas son las infecciones, particularmente virales, de manera que las bacterianas son más habituales en los viajeros.

Las diarreas agudas suelen ser más comunes en el verano, particularmente por el uso de piscinas y debido a intoxicaciones con alimentos contaminados debido a que falla la cadena del frío y falla la conservacion de muchos alimentos-

Los productos lácteos, helados y jugos mal refrigerados son los principales causantes.

Entre las medidas de prevención recomendadas se incluyen: no compartir cubiertos y vasos; lavarse las manos con frecuencia, en especial antes de comer; lavar muy bien frutas y verduras y refrigerar correctamente los alimentos.

El tratamiento de la diarrea viral incluye medidas para mejorar los síntomas, tales como restricción de la dieta y reposición de líquidos.

En resumen debemos reponer adecuadamente el agua y electrolitos para no tener calmabres musculares, asi como la flora que se pierde durante el proceso, y que posteriormente nos va a dar unos sintomas claros como inflamacion abdominal y estreñimiento.

Pide consejo a tu farmacia!

Mucho cuidado y a mimarse…..

UTILIDAD DE PROBIOTICOS

dic 17, 2010 11:35 am
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Los probióticos son por definición preparados capaces de producir efectos benéficos en la salud y bienestar de quien lo recibe. Entre los probióticos más conocidos se encuentra el ácido láctico de las bacterias y la levadura Saccharomyces .
En las diarreas, la principal justificación del uso de probióticos radica en el hecho que actúan compitiendo con los microorganismos no beneficiosos, ayudando a nuestras defensas, tanto por los sitios de unión de la mucosa intestinal, a los cuales se adhieren los patógenos o perjudiciales, como por los nutrientes disponibles para que ellos se desarrollen. Además su uso permite acidificar el medio en el que viven, lo cual incrementa la respuesta inmune del paciente, ya que crea un medio poco propicio para que se desarrollen cepas patógenas.

Los probióticos son preparados, que podemos conseguir en farmacias.

Con respecto a sus efectos adversos, en el uso de probióticos se han demostrado menos efectos secundarios, sin embargo los estudios no incluyeron a pacientes con compromiso inmunológico.

Pide consejo a tu farmacia!

Saludos!!

Eficacia en la diarrea

oct 22, 2010 08:10 pm
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Como ya hemos dicho, la eficacia de los probióticos para mitigar o prevenir la diarrea causada por antibióticos, es una de sus acciones más estudiadas.  Os traigo aquí una revisión (1) publicada este mismo año donde se analizaron 25 trabajos en los que se valoraba la prevención de la diarrea por antibióticos tomando probióticos. En ellos se analiza la toma de un solo o la mezcla de varios probióticos durante un periodo variable (desde 6 a 21 días), con diferentes dosis de los microorganismos y en adultos y niños, hospitalizados no.

El estudio concluye que el riesgo de diarrea por antibiótico desciende con el uso de probióticos en general, siendo especialmente relevante con las cepas Saccharomyces boulardii y Lactobacillus rhamnosus administradas aisladamente, y con la combinación de los probióticos L. acidophilus y L. bulgaricus; Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis; Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium infantis.

Los estudios en animales y humanos han demostrado que después de la administración de bacterias probióticas mejoran los mecanismos de inmunidad innatos, esto es la defensa que ejercen las células de la sangre en nuestro organismo.

Estos estudios demostraron que el consumo regular de productos que contienen bacterias probióticas seleccionadas puede mejorar la respuesta inmune y afectar positivamente a las defensas del organismo.

Systematic review and meta-analysis of Saccharomyces boulardii in adult patients World J Gastroenterol. 2010 May 14;16(18):2202-22

Datos clínicos de los probióticos

oct 22, 2010 08:08 pm
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Las acciones más estudiadas de los probióticos en el hombre son: diarreas producidas por antibióticos, colon irritable, colitis ulcerosa, sistema inmune, asma, eczema, etc…

Un reciente artículo publicado en el Medical Journal of Australia confirmó que los probióticos ayudan a prevenir o mitigar diversos tipos de diarrea, entre ellos los infecciosos, sobre todo los causados por rotavirus o la diarrea que aparece con frecuencia cuando se toman antibióticos.

También se cree que los probióticos son útiles contra trastornos como el síndrome de colon irritable y la colitis ulcerosa. Y se están investigando sus posibles efectos benéficos en otros padecimientos, entre ellos la enfermedad de Crohn y la enterocolitis necrosante, dice el doctor Andrew Day, profesor de la Facultad de Salud Femenina e Infantil de la Universidad de Nueva Gales del Sur.

En cuanto a su eficacia para fortalecer el sistema inmunitario, un estudio europeo reciente reveló que los bebés cuyas madres tomaron probióticos durante el embarazo, padecían menos diarreas, alergias e infecciones. Otras afecciones en período de estudio son el eczema y, tal vez, el asma.

Algunos expertos creen que la escasa presencia de bacterias benéficas en los intestinos (por el abuso de antibióticos o por vivir en un ambiente esterilizado) puede ser la causa, en parte, del aumento de la obesidad, las alergias y otras enfermedades. Por lo tanto, nuevas posibilidades futuras se avecinan para los probióticos.

¿Cómo actúan los probióticos?

oct 22, 2010 08:07 pm
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La superficie de la luz intestinal (equivalente en extensión a un campo de fútbol) acumula más de 100 trillones de microorganismos (1014) lo que equivale a 10 veces el número de células que componen una persona adulta. Los probióticos actúan a nivel del tubo digestivo estabilizando la composición de la flora bacteriana, incrementando la resistencia del organismo frente a los patógenos, y mejorando y activando las defensas.

Los probióticos producen sustancias que ayudan a combatir algunas bacterias potencialmente patógenas, producen vitaminas y enzimas digestivos.

Aunque los probióticos pueden provenir de diferentes cepas de bacterias, las que han sido más estudiadas y se ha demostrado su acción son Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum.

Aunque ya hablaremos sobre los productos que podemos encontrar en el mercado con probióticos, a la hora de escoger un producto, es fundamental fijarse en la cantidad total de estas bacterias que aporta. Aunque no hay datos concluyentes sobre este tema, unos consejos generales son:

• De 4.000 a 10.000 millones de bacterias vivas L. acidophilus y B.bifidum, al día.

• Se aconseja tomar en ayunas (con zumo, leche o agua) y/o por la noche, antes de acostarse.

• Esperar al menos 2 horas después de tomar antibióticos.

• No tomar con bebidas calientes