flora

¬ŅDE QU√Č SE ALIMENTA NUESTRA FLORA?

nov 16, 2012 06:56 pm
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Nuestra flora son seres vivos como tal, con lo cual nacen, crecen se reproducen y muere.

Necesitan alimentarse para poder sobrevivir y cubrir las necesidades b√°sicas.

¬ŅDe qu√© se alimentan?

¡De verdura! Por lo tanto una buena alimentación con un aporte de fibra adecuado será indispensable para mantener nuestras bifidobacterias en buenas condiciones.

Es muy importante mantener nuestra flora perfecta para mejorar nuestra calidad de vida y por supuesto ser√° aconsejable llevar un estilo de vida saludable.

En un mes llegaran las epocas de excesos y tendremos que poner especial atencion en cuidarnos.

un saludo

EVITA DIARREAS CON UNA BUENA HIGIENE DE MANOS

nov 05, 2012 10:46 pm
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Hola de nuevo….

En uno de esos d√≠as aburridos me he dedicado a observar lo que ocurr√≠a en un restaurante,¬° es incre√≠ble¬†la de manos que tocan el dinero !, ¬ŅD√≥nde est√°n todos esos consejos que les damos a nuestros hijos de una adecuada higiene de manos antes de comer ?, esto¬†se observa muy poco en los adultos.

Cuanto más crecemos;  más buenas costumbres perdemos.

Una de las infecciones m√°s frecuentes que tenemos es v√≠a oral, de manera que si reforzamos nuestra flora evitaremos infecciones. Adem√°s muchas no contamos con que en la manufactura de lo que comemos diariamente hay peque√Īas trazas de contaminantes que poco a poco da√Īan nuestra miroflora.

Así que intentemos recueperar esas costumbres para evitar deterioro de parte de nuestro sistema inmune:

Una buena higiene de manos

Una buena higiene dental tras las comidas.

Un saluo

GRIPES Y CATARROS, UNA GRAN DIFERENCIA!!!! REFUERZA TUS DEFENSAS!!!!

oct 29, 2012 09:16 pm
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¬°¬°¬°¬°¬°¬°¬°Bajada de Temperaturas!!!!!!!

Con el fr√≠o llegan los catarros y gripes….muchos de nosotros nos vacunamos pero otros mucho no lo hacemos.

En cualquiera de los casos sería prudente reforzar nuestras defensas a distintos niveles, flora y aparato respiratorio principalmente que es por donde se prosducen mayor numero de contagios.

Tras un proceso catarral nuestras defensas quedan bastante afectadas, no está lo suficiente reforzadas para afrontar nuevas infecciones, y por ello tenemos mas de un contagio. Por ello es recomendable que si hemos pasado recientemente por un catarro o gripe reforcemos nuestras defensas con vitaminas y minerales y/o  bien  con la toma de flora.

En general ambas patologias comparten sintomas….dolor de cabeza, estronudos, malestar general pero la gripe a mayores trae una sintomatolog√≠a espec√≠fica como dolores musculares, fiebre e incluso procesos de gastrointeritis.

El haber pasado ya por un proceso infeccionos no es excusa para po

ALIMENTACION BASADA EN FIBRA PARA AUMENTAR NUESTRA FLORA

jun 10, 2012 05:36 pm
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Hola de nuevo:

Muchas veces carecemos de flora porque al ser organismos vivos su supervivencia en el tracto intestinal depende de la alimentacion externa.

Tenemos que aportar fibra y verdura casi a diario porque es de lo que se alimentan para generar ácido butírico que es el alimento básico de los lactobacillus acidophilus.

Por ello cuando vayamos a tomar probióticos para ayudar en las digestiones por ejemplo, es adecuado aportarlos conjunto con fibra como alcachofa, de esta manera podemos mejorar por dos vias: una porque la alcachofa es colerética y colagoga, da lugar a la formacion y vertido de sales biliares a la vez que es depurativa hepática; y por otro lado, los probióticos crean una barrera perfecta protectora de algunas de las enzimas que intervienen en las digestiones y que se encuentran ancladas a las mircrovellosidades.

Es lógico que nuestra flora como son organismos vivos necesiten su propia alimentacion y al ser bacterias su alimento básico es la fibra. Tenemos que aumentar el consumo de fibra para mantener una buena estabilidad de flora y cnseguir que ellos mismos se regeneren con facilidad.

Pide consejo a tu farmacia.

LACTOBACILLUS Y HELICOBACTER PYLORI

may 18, 2012 08:37 am
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En los √ļltimos d√≠as he o√≠do varios casos de tratamientos antibi√≥ticos para el helicobacter pylori, responsable de la √ļlcera de est√≥mago en muchos casos.

Este perfil de personas para su diagn√≥stico se someten a una prueba de aliento, en la que si da positivo emprendemos tratamiento con antibi√≥tico y si da negativo simplemente alg√ļn anti√°cido aparte de medidas higi√©nicas con la alimentaci√≥n.

Si los complementamos con el aporte de probióticos de manera paralela, podemos conseguir estimular el sistema inmune y ayudar a las defensas, de manera que todos los lactobacillus y bifidobacterias que son beneficiosos para el organismo van a competir tanto química como físicamente con las bacterias perjudiciales que nos provocan problemas.

Nuestra propia microflora lo que hace es segregar sustancias, (sus propios antibióticos) que matan a lo que es patógeno, y por otro lado intentan abarcar un espacio físico para que el antígeno o bacteria infecciosa no tenga hueco para desarrollarse.

Pide consejo a tu farmacia y a mimar ese est√≥mago….

UNA BUENA ALIMENTACION ES FUNDAMENTAL PARA AYUDAR A LAS DEFENSAS

abr 23, 2012 06:59 pm
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LLEGA EL BUEN TIEMPO!!!!

A pesar del mal tiempo que estamos sufriendo en las √ļltimas semanas, no¬†debemos dejar¬†de mirar el futuro, ya que de aqui a dos meses tenemos el verano con nosotros, nos quitamos lo abrigos, y empezamos a vernos celulitis, el “flotador”….

Con todo esto, llegan las dietas, unas tenemos que perder menos otras m√°s pero, pero¬†siempre nos volcamos en cuidar a√ļn m√°s nuestra est√©tica motivados adem√°s por el buen tiempo que siempre mejora nuestro buen humor.

Así que nunca vienen mal las pautas básicas de una dieta:

  • Beber abundante agua, de esta manera depuraremos adecuadamente y el cuerpo no tender√° a retener el propio agua de los aliementos
  • Cinco comidas al d√≠a, tres principales y dos tentempie para mantener el metabolismo activo
  • El desayuno es la comida principal para tener controlada la ansiedad y picoteo durante todo el dia
  • La cena debe ser la m√°s ligera para as√≠ adem√°s tener un descanso adecuado y acumular el menor numero de toxinas diarias
  • Los hidratos de carbono (pan, pasta, patata, arroz, legumbre¬†y cereales en general) encarados a la ma√Īana y mediodia
  • Deporte adecuado 30 – 40 min al d√≠a

Por supuesto recomendar una adecuada depuraci√≥n del organismo con alcachofa y mimar nuestro tr√°nsito con aporte de flora dado que cualquier cambio brusco de alimentaci√≥n siempre conlleva un estre√Īimiento, debido al mayor aporte de fibra y la reduccion del consumo de grasas.

un saludooo y mucho √°nimo que hay que ponerse guapas

PRIMAVERA, CATARROS, ALERGIAS Y FLORA

abr 08, 2012 12:23 pm
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¬°¬°¬°¬°¬°PRIMAVERA!!!!!!!

Es una de las estaciones mas temidas por las personas con problemas alérgicos, asmáticos u enfermos crónicos de enfermedades respiratorias de vias superiores.

En los √ļltimos d√≠as hemos pasado de calor al fr√≠o en tan solo 12 horas en algunas de nuestras provincias, lo que nuestro cuerpo no ha sabido asumir en algunos casos y se ha dado una explosi√≥n de catarros o procesos gripales.

Para poder afrontar la semana santa y esos viajes que teníamos previstos hemos recurrido a tomar medicación, lo que nos ha dejado bastante deteriorados, sobretodo en aquellas personas que tras las lluvias van a sufrir procesos alérgicos, la típica alergia estacional.

Ya que nos ha pillado de sorpresa ese catarro, y nuestras defensas nos han quedado bastante deterioradas deber√≠amos ayudar a¬† nuestro “fuerte de artilleria” con flora o bien echin√°cea para poder remontar lo antes posible.

Con la primavera y la astenia primaveral nos aparece un cansancio que es aun mayor cuando nuestras defensas no est√°n a la altura.

Un aporte de flora en un momento oportuno optimiza nuestras defensas, mejora la absorcion de vitaminas y minerales, lo que nos remonta de nuestro cansancio y por supuesto nos previene de contraer una nueva infeccion ante un nuevo cambio brusco de temperatura.

Pide consejo a tu farmacia!

Mucho √°nimo a todos los al√©rgi@s y a cuidarse…..

PAISES EX√ďTICOS Y DIARREAS

dic 26, 2011 11:10 pm
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¬°No dejes que una diarrea te arruine tus vacaciones!

Cada a√Īo que pasa se pone m√°s de moda pasar el fin de a√Īo en esas maravillosas playas de agua cristalina, EL CARIBE.

Un cambio en la composici√≥n del agua, en la alimentaci√≥n, frutas… hace que podamos contraer una diarrea¬†y ¬†que parte de nuestra estancia la pasemos con frecuentes visitas al ba√Īo.

A parte de ser recomendable no consumir verduras crudas y beber el agua envasada para que nuestro cuerpo no note tanta diferencia sería aconsejable una ayuda a nuestra flora antes del viaje. Con ello ayudamos a nuestra barrera defensiva, ya que se ha estudiado que gran parte de infecciones se contraen por el aparato digestivo.

Por supuesto debemos llevar alg√ļn antidiarrerico porque a√ļn as√≠ siempre hay detalles que se nos escapan y podemos recordar ese viaje como uno de los peores.

Siempre pide consejo a tu farmacia!

Con este art√≠culo de paso os sugiero que paseis un fin de a√Īo en alg√ļn pa√≠s de estos, con un tiempo c√°lido comiendo las tradicionales uvas en una de esas piscinas yyyy lo mejor…… DESCANSANDO.

Un saludo y FELIZ NAVIDAD A TODOS

VITAMINAS Y MINERALES PARA PREVENIR LA CAIDA DEL CABELLO

nov 13, 2011 11:04 pm
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Tanto estres, el pelo recogido, los tintes, el poco tiempo del que disponemos para el cuidado de una de las partes m√°s apreciadas de la mujer hacen que poco a poco el cabello vaya da√Ī√°ndose.

En muchos caso el problema está en el mal aprovechamiento de los alimentos a pesar de que llevemos una sanísima alimentación.

Si restauramos la flora, estos “bichitos”, van a favorecer la absorci√≥n de vitaminas y minerales, dando lugar a un mejor aprovechamiento de toda la energ√≠a que nos proporcione la alimentaci√≥n.

A√ļn as√≠ es inevitable que con el paso de los a√Īos se vaya perdiendo la capacidad de absorci√≥n de estas vitaminas con lo que podemos reforzar la flora con vitaminas y minerales, de manera que al masificar el aporte¬† de ello conseguimos que se aproveche m√°s.

Yo empec√© esta ma√Īana cuando me levant√© y tras la ducha me di cuenta del volumen que hab√≠a perdido mi pelo, por la falta de cuidados.

Pide consejo en tu farmacia!!

un saludo

PREVENCI√ďN DE CANDIDIASIS

abr 29, 2011 09:23 pm
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Continuando con el artículo del otro día es mejor tomar medidas antes de una candidiasis que despues:

  • No uses ropas ajustadas o prendas de fibra sint√©tica.
  • Usa bragas del algod√≥n.
  • No uses medias o leotardos cada d√≠a.
  • Utiliza el secador de pelo para secar tu zona genital tras una ducha o ba√Īo y antes de vestirte.
  • Tras usar el retrete, l√≠mpiate de delante hacia atr√°s. Esto puede ayudar a impedir que las bacterias que viven normalmente en el recto lleguen a la vagina.
  • No utilices duchas vaginales, compresas desodorantes o perfumadas, aerosoles para la higiene vaginal o ba√Īos de burbujas. Evita tambi√©n usar papel higi√©nico coloreado o perfumado. Estos art√≠culos parecen afectar el equilibrio de la acidez de la vagina

Pide consejo a tu farmacia!!

Un saludo!