flora intestinal

¿Afectan los antibióticos a nuestra flora intestinal?

abr 08, 2013 12:00 pm
comentarios (45) 2.150

visitas

Aunque la primavera haya llegado, todavía en muchas comunidades seguimos teniendo bajas temperaturas y los catarros y gripes han vuelto al acecho. Con la toma de antibióticos, nuestra flora intestinal puede resentirse. Los antibióticos, necesarios ante infecciones, no solo atacan a los agentes patógenos si no que debilitan nuestra flora intestinal y puede provocarnos:

- Flatulencia, estreñimiento y/o diarrea

- Mala absorción de nutrientes

- Intolerancias alimentarias

- Trastornos cutáneos

- Facilidad para coger resfriados

Existen ciertos preparados que ayudan a nuestras defensas y con ello favorecen el buen estado de nuestra flora intestinal como los Probióticos, microorganismos vivos que ingeridos en cantidades óptimas, aportan importantes beneficios a nuestro organismo.

Ensalada con salsa de yogurt

ene 14, 2013 09:50 am
comentarios (59) 690

visitas

La semana pasada hablábamos sobre la importancia de volver a cuidarnos después del “parón” Navideño y es por eso por lo que os dejo esta receta riquísima, muy baja en calorías para comenzar!

Ingredientes para la salsa de yogur:

  • 2 yogures naturales
  • 1 cucharada de vinagre de módena
  • 1/2 cucharadita rasa de sal
  • Un chorro de aceite de oliva, al gusto
  • Podéis poner también un poco de ajo picado

Mezclamos todo y probamos por si tenemos que rectificar y…lista!

Para la ensalada:

  • Un poco de pollo en taquitos
  • Tomates naturales y Cherrys para adornar
  • ¼ de cebolla muy picada
  • Lechuga variada (la que más os guste)
  • Unos tacos de queso (también a vuestro gusto)
  • Una manzana
  • Unos trozos de pan tostados.

Removemos todo bien y lista! Una receta muy fácil de hacer y un buen comienzo para empezar a cuidarnos.

Hasta la próxima!

El aparato urogenital de la mujer sana es un ecosistema caracterizado por una flora microbiana compleja, cuyo equilibrio sufre numerosas fluctuaciones. Desde los primeros estudios (Doderlein, 1892), se reconocieron los lactobacilos como la especie dominante en la microflora vaginal normal en la adolescencia.
El predominio de los lactobacilos en el aparato urogenital de los sujetos sanos (> del 90% de los sujetos tratados) se ha relacionado al efecto de protección que éstos ejercen contra la invasión de las cavidades del cuerpo por parte de microorganismos patógenos, tanto endógenos como exógenos.
El estudio comparado de la microflora urogenital de las mujeres en buenas condiciones de salud y de las mujeres con infecciones urinarias o vaginales ha demostrado claramente que los episodios infecciosos se asocian a una disminución importante, o hasta una desaparición, de los lactobacilos endógenos.

La administración de lactobacilos representa una integración importante, si no una alternativa interesante, a las largas terapias antibióticas actualmente prescriptas en presencia de episodios infecciosos repetidos.

Pide consejo a tu farmacia!

Saludos!