alcachofa

ALIMENTACION BASADA EN FIBRA PARA AUMENTAR NUESTRA FLORA

jun 10, 2012 05:36 pm
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Hola de nuevo:

Muchas veces carecemos de flora porque al ser organismos vivos su supervivencia en el tracto intestinal depende de la alimentacion externa.

Tenemos que aportar fibra y verdura casi a diario porque es de lo que se alimentan para generar ácido butírico que es el alimento básico de los lactobacillus acidophilus.

Por ello cuando vayamos a tomar probióticos para ayudar en las digestiones por ejemplo, es adecuado aportarlos conjunto con fibra como alcachofa, de esta manera podemos mejorar por dos vias: una porque la alcachofa es colerética y colagoga, da lugar a la formacion y vertido de sales biliares a la vez que es depurativa hepática; y por otro lado, los probióticos crean una barrera perfecta protectora de algunas de las enzimas que intervienen en las digestiones y que se encuentran ancladas a las mircrovellosidades.

Es lógico que nuestra flora como son organismos vivos necesiten su propia alimentacion y al ser bacterias su alimento básico es la fibra. Tenemos que aumentar el consumo de fibra para mantener una buena estabilidad de flora y cnseguir que ellos mismos se regeneren con facilidad.

Pide consejo a tu farmacia.

UNA BUENA ALIMENTACION ES FUNDAMENTAL PARA AYUDAR A LAS DEFENSAS

abr 23, 2012 06:59 pm
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LLEGA EL BUEN TIEMPO!!!!

A pesar del mal tiempo que estamos sufriendo en las últimas semanas, no debemos dejar de mirar el futuro, ya que de aqui a dos meses tenemos el verano con nosotros, nos quitamos lo abrigos, y empezamos a vernos celulitis, el “flotador”….

Con todo esto, llegan las dietas, unas tenemos que perder menos otras más pero, pero siempre nos volcamos en cuidar aún más nuestra estética motivados además por el buen tiempo que siempre mejora nuestro buen humor.

Así que nunca vienen mal las pautas básicas de una dieta:

  • Beber abundante agua, de esta manera depuraremos adecuadamente y el cuerpo no tenderá a retener el propio agua de los aliementos
  • Cinco comidas al día, tres principales y dos tentempie para mantener el metabolismo activo
  • El desayuno es la comida principal para tener controlada la ansiedad y picoteo durante todo el dia
  • La cena debe ser la más ligera para así además tener un descanso adecuado y acumular el menor numero de toxinas diarias
  • Los hidratos de carbono (pan, pasta, patata, arroz, legumbre y cereales en general) encarados a la mañana y mediodia
  • Deporte adecuado 30 – 40 min al día

Por supuesto recomendar una adecuada depuración del organismo con alcachofa y mimar nuestro tránsito con aporte de flora dado que cualquier cambio brusco de alimentación siempre conlleva un estreñimiento, debido al mayor aporte de fibra y la reduccion del consumo de grasas.

un saludooo y mucho ánimo que hay que ponerse guapas

HALITOSIS, HIGIENE BUCAL Y FLORA INESTINAL

ene 13, 2012 09:53 pm
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En primer lugar desearos un feliz año!!!

Tras estos excesos navideños, dulces y alcohol…. hemos dejado nuestro estómago como un auténtico desierto.

La halitosis o mal aliento como todo el mundo sabe es un problema muy desagradable y muy incómodo para la persona que lo sufre. Uno de los problemas es una mala higiene bucal, sarro, tabaquismo…

Pero asociado a todo esto, también sería positivo limpiezas de intestino que se realizan para eliminar a todos los patógenos que son los que producen la fermentación intestinal y, en consecuencia, el mal aliento y una vez que el intestino está limpio, se puede ayudar a nuestra Flora Intestinal (acidófilos, bífidus, etc.).

No obstante también es recomendable cenar ligero para que no se produzca reflujo gastroesofágico que es una posible causa de halitosis.

Pide consejo a tu farmacia!!

Un saludo!