Saber m谩s de los probi贸ticos
Con la llegada del buen tiempo el numero de casos de candidiasis aumenta enormemente.
Por supuesto, debemos tratar聽dicha infeccion聽con antif煤ngicos tanto v铆a oral como v铆a vaginal con 贸vulos聽y/o crema; perooooo 驴 solo a ella?
聽NO!!!!! Tambien a el. Siempre que tengamos pareja estable lo聽m谩s recomendable es que聽茅l nos acompa帽e en el tratamiento聽ya que las candidas en ellos son m谩s silentes que en ellas, no dan olor desagradable ni picor pero por el contrario pueden ser los portadores.
Yyyy por supuesto es aconsejable el aporte de flora desde el primer dia que empezamos con el antif煤ngico, de esta manera conseguiremos reforzar nuestro sistema inmunol贸gicos al ayudarle con una aportacion externa de lactobacillus acidophilus,聽 que es espec铆fico de nuestra microflora vaginal.
Adem谩s debemos proteger la zona tras haber atravesado por una fase聽infecci贸n con geles lubricantes ante una relaci贸n sexual y evitar el uso constante de geles 铆ntimos, ya que arrastran la propia flora de la zona y de hecho los probi贸ticos estan en nuestro organismo por dos motivos:聽primero para evitar la contaminaci贸n por agentes pat贸genos y segundo para ellos mismo hacer un sistema de autolimpieza.
El aporte externo de lactobacillus聽que menciono seria de dos capsulas via oral al dia el primer envase y un segundo envase con una c谩psula al d铆a.
Por supuesto recomiendo v铆a oral dado que de esa manera durante la menstruaci贸n no tenemos que interrumpir los tratamientos, ventaja que no tienen los lactobacillus que se utilizan via vaginal.
Con el calor que ha hecho hoy, ya van apeteciendo los ba帽itos en las piscinas asi que podemos empezar a disfrutar.
RELACION ENTRE ARTRITIS Y FLORA BACTERIANA
dic 14, 2011 12:29 am - Escrito por Beatrizvisitas
Con la llegada del invierno se acent煤a el dolor de patolog铆as 贸seas, y elevar la toma de analg茅sicos antiinflamatorios no es la mejor soluci贸n debido a que podemos tener un grave deterioro hep谩tico. Adem谩s estos antiinflamatorios acidifican la sangre, de manera que es uno de los factores que afecta al deterioro 贸seo enormente, ya que el cuerpo trata de compensar esta 谩cidez alcalinizando y para ello nuestro organismo tira de las reservas oseas.
La presencia de toxinas tambien acidifican la sangre, de manera que muchas de estas toxinas provienen de la alimentaci贸n y una de las barreras defensivas del organismo el la flora bacteriana, la cual bloquea el paso de toxinas.
Un aporte de flora externa mejora la absorci贸n de vitaminas y minerales y evita el paso de toxinas al organismo, lo que aminora bastante la acidez de la sangre y el cuerpo se ve mucho menos obligado a compensar mediante alcalinizacion que produce una descalcificaci贸n 贸sea.
Con estas nociones ya sabemos que la flora tambi茅n es importante para frenar el avance de ests procesos 贸seos que tan mala calidad de vida dan, sobretodo en mujeres de m谩s de 50 a帽os con la llegada de la menopausia y la caida de estr贸genos.
Adem谩s podemos aliviar s铆ntomas con harpagofito como antiinflamatorio natural.
un saludo y hasta la pr贸xima
YOGURT CASERO Y PROBI脫TICOS QUE M脕S TE CONVIENEN
mar 08, 2011 09:32 pm - Escrito por Beatrizvisitas
Bueno, como sabeis todo aquello que hacemos en nuestra casa nos da muuuucha m谩s confianza que lo comprado, podr铆amos hacer nuestro propio yogurt en casa y cumplimentarlo con probi贸ticos聽 que podemos encontrar en la farmacia, de esta forma conseguir铆amos tomar el l谩cteo para no tener deficiencias de calcio y por supuesto encontrar la dosis m谩s adecuada a solucionar nuestro problema de salud (10000, 5000 贸 50000 millones)
Yyyyy lo mejor de todo! ser铆a ideal dejarnos ayudar de los m谩s peque帽os de la casa, todo lo que hacen ellos lo comen con mayor ilusi贸n
La receta de yogurt es muy sencilla de preparar y permite elaborar un delicioso yogurt casero. Este yogurt es un derivado l谩cteo muy sano y nutritivo y suele gustar a todo y especialmente a los ni帽os adem谩s, con el yogurt se pueden realizar otros platos y recetas muy ricos y apetitosos.
Ingredientes para 6 yogures:
- Leche entera :1 litro
- Yogurt natural o desnatado: 1 unidad
Preparaci贸n:
Tiempo estimado:? 8 horas aproximadamente
- Se pone la leche en un cazo y se calienta hasta alcanzar los 85-90 grados y se mantiene en esta temperatura durante 5 minutos evitando que llegue a hervir
- A continuaci贸n se deja enfriar hasta que alcance los 40-45 grados. Es importante realizar todo este proceso para evitar que queden bacterias vivas que puedan estropear el yogur
- Cuando la leche est谩 tibia se pone en un recipiente de vidrio o de barro (que no sea met谩lico) y se le agrega dos cucharadas soperas de yogur natural (preferiblemente desnatado) y se remueve bien para que se disuelva
- Se tapa el recipiente con una tapa o con un pa帽o limpio (o una toalla limpia) y se deja reposar durante? 6 o 7 horas manteniendo la misma temperatura y evitando que se enfr铆e
- Pasado este tiempo la leche debe haber coagulado de forma homog茅nea. De no ser as铆, si la leche est谩 poco coagulada y su sabor es ligeramente 谩cido es que le falta reposar un poco m谩s. Se vuelve a tapar bien y se deja reposar un par de horas m谩s
- Cuando el yogur est谩 listo desprende un suave aroma l谩ctico t铆pico del yogurt. Entonces se pone en el frigor铆fico y listo
- Una vez en el frigor铆fico el yogurt dura aproximadamente una semana pero poca gente puede resistirse a la tentaci贸n durante tanto tiempo
驴a qu茅 esperamos? 隆MANOS A LA OBRA!
Utilidades de los probi贸ticos en la salud
nov 21, 2010 01:26 pm - Escrito por Beatrizvisitas
La principal utilidad de los probi贸ticos es el tratamiento y la prevenci贸n de infecciones intestinales, aunque tambi茅n han demostrado tener un papel importante en otras enfermedades digestivas no infecciosas as铆 como en afecciones de otros 贸rganos (alergias, eczemas, vaginitis .. .)
Actualmente, los probi贸ticos han demostrado ser 煤tiles y beneficiosos en:
鈥 Tratamiento de diarrea aguda infecciosa en ni帽os y adultos
鈥 Prevenci贸n de la diarrea asociada a antibi贸ticos en ni帽os y adultos
鈥 Algunas enfermedades inflamatorias intestinales (colitis ulcerosa, reservoritis)
鈥 Mejora de los s铆ntomas debidos a la mala digesti贸n de la lactosa
鈥 Mejora de algunos s铆ntomas del s铆ndrome del colon irritable
鈥 Prevenci贸n de la enterocolitis necrotizante en reci茅n nacidos pre-t茅rmino
Otras situaciones en las que los probi贸ticos podr铆an ser 煤tiles en un futuro, pero donde a煤n se necesitan m谩s estudios que avalen su eficacia, son:
鈥 Disminuci贸n de los s铆ntomas de asma y otras enfermedades de base al茅rgica
鈥 Prevenci贸n de infecciones urinarias y del tracto genital, sobre todo en mujeres
鈥 Prevenci贸n y disminuci贸n de la gravedad de las infecciones en reci茅n nacidos prematuros
鈥 Disminuci贸n de las complicaciones (sobre todo infecciosas) en pacientes ingresados en las unidades de cuidados intensivos
鈥 Prevenci贸n de las infecciones en pacientes con cirrosis hep谩tica
鈥 Mejorar los s铆ntomas en pacientes con artritis reumatoide y otras enfermedades reumatol贸gicas de tipo inflamatorio.
鈥 Prevenci贸n de la aparici贸n de tumores
鈥 Disminuci贸n de los niveles de colesterol
Porqué probi贸ticos en la farmacia
oct 22, 2010 08:18 pm - Escrito por Beatrizvisitas
La aparici贸n de numerosos productos a base de probi贸ticos en el mercado ha hecho que los consumidores necesiten aclarar diferentes dudas o cuestiones.
El pasado mes de Junio, aparecieron en los medios de comunicaci贸n distintas noticias de un documento de consenso publicado sobre probi贸ticos en el que han participado m谩s de medio centenar de m茅dicos. Este documento de consenso pretende unificar el criterio para definir qu茅 son los probi贸ticos y como act煤an. Una de las primeras conclusiones de este documento es que aconsejan a los consumidores que s贸lo adquieran probi贸ticos que muestren el g茅nero, especie y nombre de la cepa. Los expertos afirman que estas sustancias van a tener cada vez m谩s importancia para la salud y han querido poner de ejemplo un reciente art铆culo publicado en la revista ‘Pediatrics’, en el que se muestra un an谩lisis de once estudios sobre administraci贸n de estos microorganismos en reci茅n nacidos y que concluy贸 que se logr贸 una reducci贸n de la mortalidad entre un 30 y un 50 por ciento.
Sin embargo, este documento tambi茅n insiste en que actualmente se encuentran muchos productos en el mercado que utilizan el t茅rmino probi贸tico sin haber demostrado su eficacia y tampoco ofrecen una informaci贸n clara al consumidor sobre el microorganismo. Por ello mi consejo es que pid谩is consejo en la farmacia, el farmac茅utico os informar谩 sobre qu茅 producto ofrece las garant铆as de calidad y seguridad.
El t茅rmino prebi贸tico se refiere a los ingredientes de los alimentos no digeribles que producen efectos beneficiosos sobre el hu茅sped estimulando selectivamente el crecimiento y/o actividad de un tipo o de un n煤mero limitado de bacterias en el colon. En resumen, el alimento para que las bacterias probi贸ticas, de las que venimos hablando, puedan sobrevivir.
La fibra que nos aportan los alimentos tiene numerosos beneficios para la salud, quiz谩 el m谩s conocido es la prevenci贸n del estre帽imiento, pero tambi茅n es un prebi贸tico, por ello vamos a explicar un poco m谩s sobre la fibra鈥 La fibra contiene diversos hidratos de carbono que no son atacados por los enzimas digestivos humanos, pero que pueden ser fermentados por las bacterias digestivas y ser luego excretadas por las heces. En esta definici贸n se incluir铆an numerosos componentes; por ejemplo: celulosas, hemicelulosas, pectinas, gomas, muc铆lagos, la inulina, los fructooligosac谩ridos, los galactooligosac谩ridos, el almid贸n resistente, etc鈥
Algunos de estos componentes de la fibra cumplen estrictamente los criterios para ser considerados como prebi贸ticos (Inulina, Fructo-oligosac谩ridos, Galactooligosac谩ridos, oligosac谩ridos derivados de la soja, xilo-oligosac谩ridos, pirodextrinas e isomalto-oligosac谩ridos). Sin embargo, otros componentes de la fibra son dif铆ciles de clasificar; por ejemplo, la goma guar, es un tipo de fibra soluble que sirve de alimento y por tanto promueve en parte el crecimiento de bacterias probi贸ticas pero tambi茅n act煤a como alimento de otras bacterias del tracto digestivo.
Aunque pocos estudios demuestran que es conveniente aumentar nuestro consumo de prebi贸ticos, el sentido com煤n indica que si consumimos probi贸ticos vale la pena aumentar tambi茅n el consumo de fibra y otros prebi贸ticos para obtener mejor resultado.
驴C贸mo act煤an los probi贸ticos?
oct 22, 2010 08:07 pm - Escrito por Beatrizvisitas
La superficie de la luz intestinal (equivalente en extensi贸n a un campo de f煤tbol) acumula m谩s de 100 trillones de microorganismos (1014) lo que equivale a 10 veces el n煤mero de c茅lulas que componen una persona adulta. Los probi贸ticos act煤an a nivel del tubo digestivo estabilizando la composici贸n de la flora bacteriana, incrementando la resistencia del organismo frente a los pat贸genos, y mejorando y activando las defensas.
Los probi贸ticos producen sustancias que ayudan a combatir algunas bacterias potencialmente pat贸genas, producen vitaminas y enzimas digestivos.
Aunque los probi贸ticos pueden provenir de diferentes cepas de bacterias, las que han sido m谩s estudiadas y se ha demostrado su acci贸n son Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum.
Aunque ya hablaremos sobre los productos que podemos encontrar en el mercado con probi贸ticos, a la hora de escoger un producto, es fundamental fijarse en la cantidad total de estas bacterias que aporta. Aunque no hay datos concluyentes sobre este tema, unos consejos generales son:
鈥 De 4.000 a 10.000 millones de bacterias vivas L. acidophilus y B.bifidum, al d铆a.
鈥 Se aconseja tomar en ayunas (con zumo, leche o agua) y/o por la noche, antes de acostarse.
鈥 Esperar al menos 2 horas despu茅s de tomar antibi贸ticos.
鈥 No tomar con bebidas calientes
La Organizaci贸n Mundial para la Salud (OMS o WHO) define los probi贸ticos como: “Microorganismos vivos que cuando son suministrados en cantidades adecuadas promueven beneficios en la salud del organismo hu茅sped”. En efecto, se trata de microorganismos vivos (bacterias, hongos etc.) que administrados en una cantidad y forma adecuadas confieren un beneficio a la salud del individuo. Las especies m谩s utilizadas son: Lactobacillus, Bifidobacterium, la levadura Saccharomyces foulard, algunas especies de Escherichia coli y otros bacilos. Los probi贸ticos pueden incorporarse a un amplio abanico de productos, tanto en alimentos como en medicamentos y suplementos diet茅ticos. En el caso de alimentos, las formas m谩s comunes de administraci贸n son los productos l谩cteos y en el caso de suplementos, podemos encontrar comprimidos, c谩psulas y sobres que contienen microorganismos en forma liofilizada. Para conseguir un efecto 贸ptimo, es muy importante que dichos probi贸ticos permanezcan vivos.
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