Los niños y las defensas

Los niños y las defensas

Ayuda a las defensas de los más pequeños

may 28, 2013 10:48 am
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Hoy es el día Nacional de la nutrición, y si es de gran importancia para los adultos seguir una dieta equilibrada, es aun más importante en los más pequeños que a pesar de que las infecciones sean habituales, desde casa podemos seguir algunas pautas que nos ayudarán a disminuir las posibilidades de que nuestros niños contraigan alguna infección.

Como recomendaciones alimentarias, a parte de una dieta equilibrada, es muy aconsejable el consumo de cítricos, ricos en vitamina C, que favorecen a sus defensas.

Se deben evitar los cambios bruscos de temperatura, más en estros días en los que el tiempo esta siendo tan inestable. Debemos saber que los niños, por su actividad y metabolismo pocas veces nos avisan de que tienen frío y en raras ocasiones aceptan que los pongamos los abrigos.

Os dejo una receta de zumo de cítricos buenísima que les va a encantar y va a ayudar a sus defensas!

Ingredientes:

4 naranjas medianas

1 limón pequeño

1 pomelo

2 mandarinas

Preparación:

Así de sencillo, exprimir todas las frutas, colar para quitar la pulpa, añadir un poco de azucar (si se desea) y… A disfrutar!

Vitaminas y minerales, ayudan a tus defensas.

feb 05, 2013 05:22 pm
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Hay muchos momentos en nuestra vida en los que, por diversas razones, presentamos carencias de vitaminas y minerales indispensables para el organismo. Comenzamos a sentirnos cansados con falta de fuerzas y notamos que tenemos mas resfriados y estamos más débiles de lo habitual. Es fundamental que tomemos la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita y que tan fácilmente podemos conseguir con los alimentos que ingerimos. Hoy os voy a hablar de las vitaminas y minerales más comunes y en que alimentos de nuestra dieta diaria los podemos encontrar.

Vitamina A: Muy importante para la salud de nuestra piel y las mucosas. Nuestra piel esta constantemente expuesta a radiaciones por lo que es importante cuidarla. Podemos beneficiarnos de ella con vegetales como Zanahorias, Tomates y Calabaza.

Vitamina B: La vitamina B ayuda a nuestro sistema inmune. Podemos encontrarla en legumbres, frutos secos y cereales integrales.

Vitamina C: Fortalece nuestro sistema inmune. Destaca su presencia en los cítricos.

Vitamina E: Protege nuestras células frente al daño oxidativo. Esta presente en el aceite de oliva, ingrediente de gran importancia en nuestra dieta mediterránea.

Hierro: De gran importancia para una correcta respuesta inmune. Esta presente en legumbres, carnes, moluscos…

Zinc: Es un mineral muy importante para nuestro organismo. Ayuda al mantenimiento de los huesos, el cabello, las uñas, el sistema inmunitario… Lo podemos encontrar en el marisco.

Como veis, podemos beneficiarnos de prácticamente todos los alimentos que forman la dieta mediterránea y nos aportarán grandes beneficios.

GUARDERIA, GASTROINTERITIS Y PROBIÓTICOS

oct 21, 2012 08:39 pm
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Buenas tardes:

Retomamos el otoño, y nuestro bebé vuelve a la guardería debido a nuestra jornada laboral, que no nos permite pasar gran tiempo de horas con ellos mimándolos.

Allí es normal que se intercambien productos, que pasan de mano en mano y de boca en boca; todo, absolutamente todo, les viene bien para morderlo.

Eso hace que sufran contagios por vía  oral y gastrointeritis…una severa pérdida de flora de la cual se recuperan tras una pequeña pérdida de peso.

Los consejillos básicos es tenerlo hidratados con suero, estar muy pendientes del cambio del pañal para que no se irriten y utilizar lactobacillus en pequeñas dosis durante un tiempo prolongado, ya que al ser tan pequeñitos su sistema inmunitario no esta suficientemente desarrollado y necesitan un pequeño apoyo.

Un saludo

LOS NIÑOS TAMBIEN NECESITAN FLORA

mar 11, 2012 09:33 pm
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Con el estrés de los papás nos descuidamos del cuidado de los más pequeños….

Muchas mamás acuden a la farmacia porque su niño de 2 – 3 años tiene estreñimiento, y no nos damos cuenta que acostumbrarles a un laxante desde tan pequeños.

Yo siempre a todas las mamás antes de recomendarle algo intento corregirle costumbres como por ejemplo, que levanten al niño con tiempo para darle el desayuno tranquilo y que a lo largo del dia le pauten una hora concreta para sentarlo 10 – 15 min en el wc y le creen una costumbre, ya sea tras el desayuno o despues de la comida.

Tambien suelo recomendarle fibras suaves, con ciruela.

A la vez es muy importante la ingesta de abundante agua, ya que una fibra sin aporte de agua puede producir mayor estreñimiento.

Os recomiendo seguir estas pautas para ayudar a nuestros niños!

Pide consejo a tu farmacia!!

Un saludo!

CUIDADOS A LOS MÁS PEQUEÑOS

oct 22, 2010 08:15 pm
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A pesar de que las infecciones en niños sean habituales, desde la familia podemos seguir algunos consejos que nos ayudarán a disminuir las posibilidades de que nuestros niños contraigan una infección.

Por una parte vamos a hablar de recomendaciones alimentarias, además de una dieta equilibrada, se aconseja el consumo de cítricos, ricos en Vitamina C, que contribuyen a disminuir el riesgo de infección respiratoria.

Se deben evitar los cambios bruscos de temperatura y abrigar a los niños cuando se exponen al frío. Hay que tener presente que los niños por su actividad y metabolismo pocas veces manifiestan tener frío y suelen negarse a usar ropa de abrigo, pero aún así hay que insistir cuando las condiciones lo requieran. Respecto a la creencia de que se debe de evitar el baño en los niños con alguna infección o en días fríos, es errónea y carece de fundamento. La única precaución a tener en cuenta es bañar, secar y vestir a los niños dentro de la misma habitación para evitar cambios bruscos de temperatura.

Evitar lugares donde exista humo de tabaco u otros irritantes, y también sitios concurridos donde se encuentren personas con síntomas de infección respiratoria.

Pide consejo a tu farmacia!

Saludos!

Los niños y la inmunidad

oct 22, 2010 08:14 pm
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La aparición en los niños de infecciones recurrentes (que se repiten con frecuencia) es un problema muy habitual en pediatría que produce desesperación y cansancio en los padres.

Estas situaciones se pueden producir en niños normales pero en un entorno de riesgo, como puede ser la asistencia a la guardería o colegio (estar en contacto con muchos niños), vivienda inadecuada, no utilizar ropa adecuada… En otros casos existe un factor individual del niño que favorece la aparición de las infecciones estos últimos casos, por supuesto, necesitan la supervisión de un médico.

El niño nace con un sistema inmune inmaduro: los recién nacidos poseen inmunoglobulina G (IgG) procedentes de la madre que van disminuyendo en el primer trimestre de la vida mientras se inicia la producción propia. Poco a poco van alcanzándose unos niveles adecuados que no llegan a completarse hasta los dos años de edad.  Por esta razón, las infecciones en niños es un hecho frecuente y no es de extrañar que un niño sano presente hasta seis episodios de infección respiratoria alta en el primer año.

Pide consejo a tu farmacia!

Saludos!!