La salud intestinal
Como sabeis muchas de las diarreas se dan por la ma帽ana antes de empezar la jornada laboral, esas son sintom谩ticas de colon irritable, lo que hace que dichos esfuerzos nos provocan gases e hinchazon abdominal con una incomodidad durante el dia.
Esto sin contar聽con que a posteriori y durante el resto del dia no comamos verdura y sigamos con las incomodas diarreas.
Como consecuencia de todo esto hay una p茅rdida de flora importante que deberiamos recuperar con 7 dias de probi贸ticos cada mes y medio o asi. Por otro lado lo podemos asociar con melisa ya que nos aminora la sintomatologia diarreica por ansiedad que es una de las causas m谩s frecuentes y que m谩s afecta a este proceso patol贸gico, ademas de la alimentacion, alcohol tabaco…..
Por tanto 7 dias de probi贸ticos y tres capsulas de melisa a lo largo del dia incrmenetando a dos en la noche es una de las mejores alternativas naturales para mejorar un colon irritable.
Un saludo
HALITOSIS, HIGIENE BUCAL Y FLORA INESTINAL
ene 13, 2012 09:53 pm - Escrito por Beatrizvisitas
En primer lugar desearos un feliz a帽o
Tras estos excesos navide帽os, dulces y alcohol…. hemos dejado nuestro est贸mago como un aut茅ntico desierto.
La halitosis o mal aliento聽como todo el mundo sabe es un problema muy desagradable y muy inc贸modo para la persona que lo sufre. Uno de los problemas es una mala higiene bucal, sarro, tabaquismo…
Pero asociado a todo esto, tambi茅n ser铆a positivo limpiezas de intestino que聽se realizan para eliminar a todos los pat贸genos que son los que producen la fermentaci贸n intestinal y, en consecuencia, el mal aliento y una vez que el intestino est谩 limpio (este proceso puede llevar entre 2 meses y un a帽o) se va introduciendo Flora Intestinal (acid贸filos, b铆fidus, etc.).
No obstante tambi茅n es recomendable cenar ligero para que no se produzca reflujo gastroesof谩gico que es una posible causa de halitosis.
A lo largo de mi actividad profesional como farmac茅utica, he llegado a recomendar una depuraci贸n hep谩tica con alcachofa unido a probioticos obteniendo gratos resultados debido a la mejora de las digestiones que evitar铆a fermentaciones.
Un saludo
PAISES EX脫TICOS Y DIARREAS VAN UNIDOS
dic 26, 2011 11:10 pm - Escrito por Beatrizvisitas
隆No dejes que una diarrea te arruine tus vacaciones!
Cada a帽o que pasa se pone m谩s de moda pasar el fin de a帽o en esas maravillosas playas de agua cristalina, EL CARIBE.
Un cambio en la composici贸n del agua, en la alimentaci贸n, frutas… hace que podamos contraer una diarrea聽y 聽que parte de nuestra estancia la pasemos con frecuentes visitas al ba帽o.
A parte de ser recomendable no consumir verduras crudas y beber el agua envasada para que nuestro cuerpo no note tanta diferencia ser铆a aconsejable una reposici贸n de flora antes del viaje. Con ello reforzamos nuestra barrera defensiva a este nivel, ya que se ha estudiado que gran parte de infecciones se contraen por el aparato digestivo.
Por supuesto debemos llevar alg煤n antidiarrerico porque a煤n as铆 siempre hay detalles que se nos escapan y podemos recordar ese viaje como uno de los peores.
Con este art铆culo de paso os sugiero que paseis un fin de a帽o en alg煤n pa铆s de estos, con un tiempo c谩lido comiendo las tradicionales uvas en una de esas piscinas yyyy lo mejor…… DESCANSANDO.
Un saludo y FELIZ NAVIDAD A TODOS
DISGESTIONES Y FLORA INTESTINAL
jul 18, 2011 12:20 am - Escrito por Beatrizvisitas
El ritmo de vida que llevamos en el d铆a a d铆a nos hace ir corriendo a todos los lados. Uno de los aspectos en los que las prisas influyen m谩s negativamente es en nuestra alimentaci贸n, aporte de vitaminas, caida del cabello…. Apenas dedicamos tiempo a comer, lo hacemos demasiado r谩pido.
Debemos tener muy presente que lo que no haga la dentadura tiene que hacerlo el aparato digestivo; por eso, una de las normas que se debe imponer a la hora de comer es masticar m谩s, mucho m谩s, con el fin de que la digesti贸n sea para digerir y no para triturar lo que las piezas dentales no han hecho.
La sabidur铆a popular ya dec铆a que uno de los consejos para tener una vida sana era aquel de 鈥渢ranquilidad y buenos alimentos鈥. Nuestro est贸mago y nuestra salud nos agradecer谩n comer despacio y llevar una dieta sana.
Aligera tu men煤
鈥i eres proclive a una digesti贸n lenta, prescinde de guisos muy grasos o condimentados y huye de salsas
con nata y mantequilla.
鈥as carnes rojas, embutidos y quesos, siempre con moderaci贸n.
鈥no de los motivos de muchos ardores de est贸mago estriba en el caf茅 (y en el tabaco, sobre todo en ayunas). Si cambias el caf茅 por la manzanilla o poleo, tu est贸mago te lo agradecer谩.
鈥eforzar la flora intestinal a base de yogures b铆fidus es una buena pr谩ctica. 鈥icantes o ali帽os como la mostaza pueden irritar y provocar acidez.
鈥rutas, cereales, ensaladas y todo lo que aporta fibra es siempre recomendable. La fibra absorbe agua y, como no se digiere, facilita el tr谩nsito intestinal.
鈥eja pasar un tiempo razonable entre la cena y el momento de ir a dormir.
En la farmacia podemos encontrar vasios puntos unidos en unos solo, un paorte externo de flora junto con una aporte masivo de fibra en tan sola una formulacion: PROBIOTICOS 50.000 MILLONES, donde se une las propiedades fibrosas del glucomanano y las que confiere los lactobacillus.
PEPINOS CONTAMINADOS POR ESCHERICHIA COLI
jul 11, 2011 12:32 am - Escrito por Beatrizvisitas
A todos nos ha preocupado durante los 煤ltimos meses esas noticias de gastrointeritis que se han producido en muchos paises europeos.
Cient铆ficos en Europa intentan identificar la fuente de una cepa particularmente virulenta de la bacteria Escherichia coli (E. coli) que ha causado ya diez muertes en Alemania.
El pat贸geno, que se cree est谩 siendo propagado por pepinos contaminados, provoca en los pacientes una enfermedad llamada s铆ndrome ur茅mico hemol铆tico (SUH) que se caracteriza por insuficiencia renal, diarrea y sangre en las heces.
Los s铆ntomas t铆picos de la infecci贸n gastrointestinal son fiebre moderada y v贸mito y en algunos casos diarrea con sangre en las heces.
La mayor铆a de los pacientes suelen recuperarse en unos siete d铆as, con una adecuada rehidrataci贸n, antit茅rmicos que evitan una mayor deshidrataci贸n, y una reposici贸n de la flora que se pierde en estos estad铆os. Sin embargo, una minor铆a de estos pacientes, entre 10 y 15%, desarrollan la complicaci贸n severa de SUH.
A cuidarnos… un saludo
CHITOSAN PARA ADELGAZAR Y PROTECTOR DE LA FLORA
may 22, 2011 06:51 pm - Escrito por Beatrizvisitas
Llega el verano y como cada a帽o nos proponer perdes unos “kilillos” para vernos algo mejor con el bikini.
Casi todas nosotras buscamos una alternativa natural que nos complemente la dieta para acelerar un poquillo la p茅rdida de peso.
Pues bien yo quer铆a hablaros de uno de los porductos m谩s conocidos con grandes ventajas para nuestro tr谩nsito intestinal y mantenimiento de la flora: CHITOSAN: FIBRA DIETARIA, ATRAPA GRASAS, REGULADOR DEL PESO.
Es un producto natural usado en China desde hace milenios y se extrae de la caparaz贸n de los crust谩ceos (camarones, langostinos, cangrejos, etc.) Las propiedades son las siguientes:
聽聽聽聽聽聽聽聽 ATRAPA GRASAS. Mol茅cula de carga positiva se liga con grasas, bilis, toxinas etc, de carga negativa, forma compuestos solubles que impiden su absorci贸n, para lugeo ser eliminados.
聽聽聽聽聽聽聽聽 REDUCE LA FORMACION DE COLESTEROL MALO LDL y aumenta la formaci贸n del COLESTEROL BUENO HDL.聽
聽聽聽聽聽聽聽聽 FAVORECE LA EVACUACION y EVITA EL ESTRE脩IMIENTO.
聽聽聽聽聽聽聽聽 REDUCE la ACIDEZ GASTRICA.
聽聽聽聽聽聽聽聽 PROTEGE la MUCOSA GASTRICA y la FLORA INTESTINAL.聽
聽聽聽聽聽聽聽聽聽PREVIENE el CANCER DE COLON y la DIVERTICULOSIS.
Para adelgazar se comprob贸 que cuando se ingiere chitosan da sensaci贸n de est贸mago lleno, y las personas sobre las que se hizo el estudio perdieron el 8%% de peso en cuatro semanas.
As铆, ls menor absorci贸n de grasas y de sodio ayuda a moderar la la hipertensi贸n.
Es hepatoprotector debido a que la menor absorci贸n de grasas y t贸xicos hacen que el trabajo del h铆gado sea mucho menor.
Un saludo y mucho 谩nimo que ya llega el buen tiempo
SITUACIONES QUE ALTERAN LA FLORA INTESTINAL
may 11, 2011 11:39 pm - Escrito por Beatrizvisitas
Muchas veces hemos oido hablar del deterioro de la flora y trabajando en el asesoramiento de nutrici贸n me encuentro con m煤ltiples problemas en los que una reposici贸n de la misma, mediante aporte externo,聽supone una gran mejor铆a.
A煤n m谩s me sorprende la cantidad de personas que se toman con total tranquilidad los estre帽imientos ignorando que al retenerse los desechos semanas y meses en el colon estos se pudren y fermentan. Los desechos pr谩cticamente se incrustan a la pared del colon acumulando el organismo grandes cantidades de toxinas, que unido al desarrollo de g茅rmenes pat贸genos terminan originando diversas enfermedades y un envejecimiento prematuro.聽
聽聽Yyyy una frase muy habitual es…. 驴de qu茅 se me deteriora a mi la flora si me cuido un mont贸n? Pues bien algunos de los factores que afectan son los siguientes:
- principalmente el estre帽imiento, el cual muchas veces es provocado por un enlentecimiento de la motilidad intestinal, divert铆culos y megacolon
- hipocloridia, la acidez g谩strica es mportante para limitar la poblaci贸n bacteriana intestinal pat贸gena
- edad avanzada
- deficit de IgA
El intestino tiene sus propios medios de defensa para mantener la flora beneficiosa e impedir el crecimiento de la flora pat贸gena, as铆 que debemos tratar de aminorar el estre帽imiento con el aporte de fibra, (verduras o reguladores del tr谩nsito intestinal como el pl谩ntago); y por supuesto escapar de los laxantes que son de inmediato efecto al producir mucho acostumbramiento. Aumentar las defensas con aporte de estimulantes naturales como echin谩cea as铆 como flora NO PAT脫GENA, que por simple competencia f铆sica y qu铆mica evita el sobrecrecimiento de microorganismo pat贸genos.
un saludooooo
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“FIEBRE” CON FIBRAS PREBI脫TICAS
mar 16, 2011 10:07 pm - Escrito por Beatrizvisitas
En los 煤ltimos dias solo hay que estar un poquito atento a la televisi贸n para contar las veces que aparece mencionado “fibra prebi贸ticas”, en alimentos para los m谩s peque帽os de la casa, en alimentos para nuestras mascotas y por supuesto en much铆simos alimentos聽que entran a formar聽parte de nuestra dieta.
Llega el momento de distinguir o definir en condiciones lo que es una fibra prebi贸tica para que聽sepamos lo que tenemos en nuestras manos.
Los prebi贸ticos representan el alimento de los miles de millones de bacterias que viven en nuestro intestino.
Este ej茅rcito de microorganismos es esencial para mejorar la absorci贸n de los oligoelementos y de las vitaminas, y subrayamos tambi茅n la importancia de la flora intestinal para la defensa y la prevenci贸n contra las enfermedades intestinales.
El efecto principal de los probi贸ticos es el de estimular el desarrollo de la flora bacteriana intestinal positiva, o sea de las prebi贸ticas, y mejorar selectivamente su composici贸n, impidiendo que algunos g茅rmenes puedan prevalecer sobre otros.
Se define Prebi贸tico un componente que responde a las siguientes 4 condiciones:
1. llega intacto al intestino, o sea no es asimilado
2. constituye substrato privilegiado para algunos tipos de bacterias del colon (bioselectivo)
3. dirige el metabolismo de la flora del colon en sentido beneficioso para el organismo
4. provoca reacciones beneficiosas para la salud del hu茅sped
Administrar probi贸ticos y prebi贸ticos juntos significa suministrar contempor谩neamente tambi茅n el mejor substrato para aumentar la posibilidad de que los microorganismos sobrevivan y logren ejercer su funci贸n. En este caso se define el producto como simbi贸tico.
Las sustancias que tienen un efecto prebi贸tico son sobre todo las fibras alimenticias solubles; se han reconocido como tales la inulina y la oligofructosa.
Hay una gran abundancia de estas sustancias en la naturaleza, ya que representan la reserva energ茅tica de 36 mil tipos diferentes de plantas; por lo tanto las consumimos normalmente con los alimentos.
Algunos tipos de fruta y de verdura son ricos en fibras solubles; por ej.: esp谩rragos, zanahorias, alcachofas, ra铆ces de chicoria, patatas, remolachas, ajo y bananas.
聽“Nunca te vayas a la cama sin aprender algo nuevo”
Hasta la pr贸xima semana
PROBIOTICOS Y ALIMENTACION (2陋 PARTE)
ene 26, 2011 11:48 pm - Escrito por Beatrizvisitas
Ingredientes para el k茅fir
- 戮 l. de leche.
- 150 g. de n贸dulos de k茅fir.
- 1 recipiente de vidrio de 1 litro.
Para la primera vez que hagamos el k茅fir necesitamos una cucharada sopera de n贸dulos y un cuarto de litro de leche. Poco a poco los n贸dulos ir谩n creciendo y podremos a帽adirle m谩s leche. Tambi茅n depender谩n las proporciones de si preferimos que sea m谩s claro o m谩s espeso.
Elaboraci贸n del k茅fir
- Ponemos la leche, a temperatura ambiente, en el recipiente. A帽adimos los n贸dulos de k茅fir, lo tapamos y dejamos reposar.
- Colamos los n贸dulos de k茅fir. El k茅fir tendr谩 un efecto astringente si lo colamos pasadas 36 horas y suavemente laxante si lo colamos pasadas 24 horas.
- Una vez colado, lo volvemos a introducir en la leche.
Conservaci贸n del k茅fir
Es conveniente lavar el n贸dulo y el recipiente con agua una vez por semana.
Debemos preservarlo de excesos de fr铆o o de calor.
Para hacer el proceso de fermentaci贸n m谩s lento, si estamos unos d铆as sin tomarlo, podemos ponerlo en la nevera. Si vamos a estar m谩s de una semana sin tomarlo, podemos conservar los n贸dulos en agua y en la nevera. Para reactivarlos podemos dejarlos 2 o 3 d铆as con la misma leche.
Hay que tener en cuenta que
Los utensilios que utilicemos para preparar el k茅fir (un recipiente y un colador), mejor que no sean de aluminio, porque este material no es estable en medio 谩cido, como es el k茅fir, y podr铆a transferirle part铆culas nocivas.
Para la elaboraci贸n del k茅fir, no debemos usar leche que est茅 a m谩s de 35潞, ya que podemos alterar las bacterias y levaduras de este. La temperatura ideal es la ambiental. Con m谩s calor se acelera el proceso y con m谩s fr铆o se retarda.
El k茅fir, aporta los beneficios de la leche sin dificultar el proceso digestivo. Regenera la flora intestinal y tiene efecto antibi贸tico y antiv铆rico. En uso externo es un poderoso antis茅ptico que ayuda a curar herida.
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