La inmunidad

La inmunidad

LA FLORA VAGINAL; ¿CÓMO CUIDARLA?

jul 19, 2013 11:36 am
comentarios (39) 3.987

visitas

La flora vaginal es un conjunto de microorganismos que forman una barrera natural que protege a la mucosa vaginal de posibles infecciones. En los humanos representa la concentración de bacterias más alta del cuerpo humano, con la excepción del colon.

Las bacterias de la flora vaginal fueron descubiertas por el ginecólogo Albert Döderlein, en 1892. Estas bacterias son fundamentalmente lactobacilos (productores de ácido láctico) también se conocen como bacilos de Döderlein.

Son microorganismos Gram (+) que colonizan la vagina constituyéndose como el principal componente de la flora bacteriana normal. La función de los lactobacilos es metabolizar la glucosa hasta obtener el ácido láctico que contribuye a mantener el Ph vaginal ácido entre 3,5 y 4,5. La mayoría de lactobacilos producen peróxido de hidrógeno (H2O2), un compuesto reconocido por su amplia actividad antimicrobiana y que en asociación con otras sustancias como las bacteriocinas sirven de reguladores del crecimiento de gérmenes anaerobios y hongos, responsables de la infección vaginal.

Las infecciones que afectan a vulva y vagina constituyen uno de los procesos más frecuentes en las mujeres que acuden a la consulta por un problema ginecológico, diagnosticándose entre un 10 y un 25% de los casos.

Se estima que alrededor del 50% de las mujeres han padecido al menos un episodio antes de los 25 años.

La presencia de una flora vaginal saludable ayuda en la prevención de infecciones por hongos y levaduras, debido a que estos microorganismos ocupan los recursos químicos que si no serían utilizados por los organismos patógenos. Así, bacterias dañinas, y/o un desequilibrio de bacterias puede desencadenar las infecciones que se producen a nivel vaginal (vaginitis, candidiasis…).

Factores que pueden desequilibrar la flora vaginal

■ Toma de antibióticos

■ Modificaciones hormonales (embarazo, menopausia, toma de anticonceptivos…)

■ Estrés

■ Falta de lubricación

■ Inapropiada higiene íntima o exceso de sudoración

Principales bacterias que producen infecciones vaginales

■ Hongo (Cándida albicans)

■ Parásito (Trichomonas vaginal)

■ Bacilo (Gardnerella vaginalis)

Os dejo algunos consejos para procurar prevenir las infecciones vaginales:

-Probióticos (diferentes cepas de Lactobacillus)

- Mantener el equilibrio de la flora (Prevención)

- Restaurar la flora tras ciertos tratamientos como antibióticos, anticonceptivos…), desequilibrios hormonales (menopausia, embarazo)…

Ayuda a las defensas de los más pequeños

may 28, 2013 10:48 am
comentarios (33) 384

visitas

Hoy es el día Nacional de la nutrición, y si es de gran importancia para los adultos seguir una dieta equilibrada, es aun más importante en los más pequeños que a pesar de que las infecciones sean habituales, desde casa podemos seguir algunas pautas que nos ayudarán a disminuir las posibilidades de que nuestros niños contraigan alguna infección.

Como recomendaciones alimentarias, a parte de una dieta equilibrada, es muy aconsejable el consumo de cítricos, ricos en vitamina C, que favorecen a sus defensas.

Se deben evitar los cambios bruscos de temperatura, más en estros días en los que el tiempo esta siendo tan inestable. Debemos saber que los niños, por su actividad y metabolismo pocas veces nos avisan de que tienen frío y en raras ocasiones aceptan que los pongamos los abrigos.

Os dejo una receta de zumo de cítricos buenísima que les va a encantar y va a ayudar a sus defensas!

Ingredientes:

4 naranjas medianas

1 limón pequeño

1 pomelo

2 mandarinas

Preparación:

Así de sencillo, exprimir todas las frutas, colar para quitar la pulpa, añadir un poco de azucar (si se desea) y… A disfrutar!

¿Afectan los antibióticos a nuestra flora intestinal?

abr 08, 2013 12:00 pm
comentarios (45) 2.150

visitas

Aunque la primavera haya llegado, todavía en muchas comunidades seguimos teniendo bajas temperaturas y los catarros y gripes han vuelto al acecho. Con la toma de antibióticos, nuestra flora intestinal puede resentirse. Los antibióticos, necesarios ante infecciones, no solo atacan a los agentes patógenos si no que debilitan nuestra flora intestinal y puede provocarnos:

- Flatulencia, estreñimiento y/o diarrea

- Mala absorción de nutrientes

- Intolerancias alimentarias

- Trastornos cutáneos

- Facilidad para coger resfriados

Existen ciertos preparados que ayudan a nuestras defensas y con ello favorecen el buen estado de nuestra flora intestinal como los Probióticos, microorganismos vivos que ingeridos en cantidades óptimas, aportan importantes beneficios a nuestro organismo.

Bienvenida, Primavera!!!

mar 22, 2013 02:44 pm
comentarios (66) 749

visitas

Por fin ha llegado la ansiada primavera! Todavía no podemos disfrutar al 100% del tiempo primaveral pero es cuestión de días que el sol y las buenas temperaturas se instalen para no marcharse!

La primavera es una estación de transición, aparecen las flores, comienza el calorcito y las buenas temperaturas… Una estación alegre y agradable, sin embargo, la famosa astenia primaveral puede afectarnos en mayor o menor medida y es importante estar preparados.

La astenia se caracteriza por fatiga como sensación de falta de energía y motivación, de agotamiento o cansancio. Puede afectar a nuestras funciones intelectuales como falta de memoria, menor capacidad de atención y concentración. Con frecuencia podemos desarrollar ciertos problemas de ansiedad.

Normalmente esta sensación de cansancio y fatiga comienza al amanecer, es decir, predomina habitualmente por las mañanas y varía al transcurrir cierto tiempo. En muchas ocasiones podemos pensar que necesitamos reposo y este reposo  mejora en absoluto los síntomas, al contrario,  empeora y puede estar asociado a un trastorno del sueño.

La Fitoterapia puede sernos de gran ayuda para procurar aliviar los síntomas con menos efectos secundarios.

Hoy hablamos del Eleuterococo. De la misma familia que el Ginseng, procede de las estepas de Siberia. Es “adaptógeno”, estimula el sistema nervioso y tiene propiedades inmunoestimulantes. Una planta medicinal muy interesante para hacer frente a los síntomas de la astenia primaveral!

Vitaminas y minerales, ayudan a tus defensas.

feb 05, 2013 05:22 pm
comentarios (43) 465

visitas

Hay muchos momentos en nuestra vida en los que, por diversas razones, presentamos carencias de vitaminas y minerales indispensables para el organismo. Comenzamos a sentirnos cansados con falta de fuerzas y notamos que tenemos mas resfriados y estamos más débiles de lo habitual. Es fundamental que tomemos la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita y que tan fácilmente podemos conseguir con los alimentos que ingerimos. Hoy os voy a hablar de las vitaminas y minerales más comunes y en que alimentos de nuestra dieta diaria los podemos encontrar.

Vitamina A: Muy importante para la salud de nuestra piel y las mucosas. Nuestra piel esta constantemente expuesta a radiaciones por lo que es importante cuidarla. Podemos beneficiarnos de ella con vegetales como Zanahorias, Tomates y Calabaza.

Vitamina B: La vitamina B ayuda a nuestro sistema inmune. Podemos encontrarla en legumbres, frutos secos y cereales integrales.

Vitamina C: Fortalece nuestro sistema inmune. Destaca su presencia en los cítricos.

Vitamina E: Protege nuestras células frente al daño oxidativo. Esta presente en el aceite de oliva, ingrediente de gran importancia en nuestra dieta mediterránea.

Hierro: De gran importancia para una correcta respuesta inmune. Esta presente en legumbres, carnes, moluscos…

Zinc: Es un mineral muy importante para nuestro organismo. Ayuda al mantenimiento de los huesos, el cabello, las uñas, el sistema inmunitario… Lo podemos encontrar en el marisco.

Como veis, podemos beneficiarnos de prácticamente todos los alimentos que forman la dieta mediterránea y nos aportarán grandes beneficios.

Cuidados en Navidad!!

dic 19, 2012 10:04 am
comentarios (31) 361

visitas

Las Navidades están a la vuelta de la esquina. Durante estas fechas cometemos ciertos excesos que pueden hacer que tengamos algunas molestias en el estómago.

El revestimiento del estómago contiene células especiales que producen ácido, enzimas y mucus. El ácido y las enzimas descomponen los alimentos para la digestión y, el mucus, protege el estómago del ácido. Hay ciertos alimentos que pueden variar el revestimiento del estómago y provocarnos molestias estomacales.

Para procurar no tener estas molestias os dejo unos consejos que pueden sernos de gran ayuda:

- Evitar el exceso de alcohol, tabaco, café y las bebidas gaseosas que contengan cafeína.

- Evitar los alimentos muy fríos o muy calientes

- Comer despacio y masticar de forma adecuada.

Los probióticos, puesto que ayudan a nuestras defensas, favorecen la protección de nuestro organismo para tener una….

FELIZ NAVIDAD!!!!!

EVITA DIARREAS CON UNA BUENA HIGIENE DE MANOS

nov 05, 2012 10:46 pm
comentarios (49) 543

visitas

Hola de nuevo….

En uno de esos días aburridos me he dedicado a observar lo que ocurría en un restaurante,¡ es increíble la de manos que tocan el dinero !, ¿Dónde están todos esos consejos que les damos a nuestros hijos de una adecuada higiene de manos antes de comer ?, esto se observa muy poco en los adultos.

Cuanto más crecemos;  más buenas costumbres perdemos.

Una de las infecciones más frecuentes que tenemos es vía oral, de manera que si reforzamos nuestra flora evitaremos infecciones. Además muchas no contamos con que en la manufactura de lo que comemos diariamente hay pequeñas trazas de contaminantes que poco a poco dañan nuestra miroflora.

Así que intentemos recueperar esas costumbres para evitar deterioro de parte de nuestro sistema inmune:

Una buena higiene de manos

Una buena higiene dental tras las comidas.

Un saluo

GRIPES Y CATARROS, UNA GRAN DIFERENCIA!!!! REFUERZA TUS DEFENSAS!!!!

oct 29, 2012 09:16 pm
comentarios (48) 468

visitas

¡¡¡¡¡¡¡Bajada de Temperaturas!!!!!!!

Con el frío llegan los catarros y gripes….muchos de nosotros nos vacunamos pero otros mucho no lo hacemos.

En cualquiera de los casos sería prudente reforzar nuestras defensas a distintos niveles, flora y aparato respiratorio principalmente que es por donde se prosducen mayor numero de contagios.

Tras un proceso catarral nuestras defensas quedan bastante afectadas, no está lo suficiente reforzadas para afrontar nuevas infecciones, y por ello tenemos mas de un contagio. Por ello es recomendable que si hemos pasado recientemente por un catarro o gripe reforcemos nuestras defensas con vitaminas y minerales y/o  bien  con la toma de flora.

En general ambas patologias comparten sintomas….dolor de cabeza, estronudos, malestar general pero la gripe a mayores trae una sintomatología específica como dolores musculares, fiebre e incluso procesos de gastrointeritis.

El haber pasado ya por un proceso infeccionos no es excusa para po

PRIMAVERA, CATARROS, ALERGIAS Y FLORA

abr 08, 2012 12:23 pm
comentarios (46) 506

visitas

¡¡¡¡¡PRIMAVERA!!!!!!!

Es una de las estaciones mas temidas por las personas con problemas alérgicos, asmáticos u enfermos crónicos de enfermedades respiratorias de vias superiores.

En los últimos días hemos pasado de calor al frío en tan solo 12 horas en algunas de nuestras provincias, lo que nuestro cuerpo no ha sabido asumir en algunos casos y se ha dado una explosión de catarros o procesos gripales.

Para poder afrontar la semana santa y esos viajes que teníamos previstos hemos recurrido a tomar medicación, lo que nos ha dejado bastante deteriorados, sobretodo en aquellas personas que tras las lluvias van a sufrir procesos alérgicos, la típica alergia estacional.

Ya que nos ha pillado de sorpresa ese catarro, y nuestras defensas nos han quedado bastante deterioradas deberíamos ayudar a  nuestro “fuerte de artilleria” con flora o bien echinácea para poder remontar lo antes posible.

Con la primavera y la astenia primaveral nos aparece un cansancio que es aun mayor cuando nuestras defensas no están a la altura.

Un aporte de flora en un momento oportuno optimiza nuestras defensas, mejora la absorcion de vitaminas y minerales, lo que nos remonta de nuestro cansancio y por supuesto nos previene de contraer una nueva infeccion ante un nuevo cambio brusco de temperatura.

Pide consejo a tu farmacia!

Mucho ánimo a todos los alérgi@s y a cuidarse…..

¿HERPES? AYUDA A TUS DEFENSAS

feb 12, 2012 08:02 pm
comentarios (0) 179

visitas

Dichosos herpes que siempre salen en el momento más inoportuno….

Despues un primer “amago” hace quince dias, y tras un proceso gripal, tuvo que aparecer el dichoso herpes en el labio….

La primera vez que apareció conseguí que desapareciera tomando echinacea, ayudando a mis defensas junto con probióticos.  Pero tanto frío por estos lugares castellanos hicieron que al final cayera en un proceso gripal, que por supuesto con la misma terapia he conseguido superar sin causar baja laboral.

En este caso comprobé que se podia acortar la duracion del herpes y sobretodo esa incomoda sensacion de ardor y escozor. Por supuesto tuve la gran oportunidad de probar herpestick un dispositivo electrónico de luz LED que acelera el proceso y acorta la duracion del ciclo vírico.

Los herpes siempre salen cuando presentamos un momento de debilidad, ansiedad, bajada de defensas o incluso tras un ciclo menstrual…

Pide consejo a tu farmacia!

un saludo